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回答1
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吕波 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
全科医学科
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空腹跑步并不推荐，因为这可能对身体健康产生负面影响。在没有食物供给能量的情况下进行运动，身体可能会遭遇一系列不适。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2020-03-21 21:27
1. 胃肠负担：空腹时跑步，胃中没有食物缓冲，运动可能导致胃酸刺激肠胃，引起胃痛或消化不适。
2. 低血糖风险：缺乏食物摄入，血糖水平下降，可能会出现头晕、乏力、心慌等低血糖症状。
3. 能量不足：身体需要能量进行高强度运动，空腹时能量储备有限，可能影响运动表现和恢复。
4. 蛋白质分解：长期空腹锻炼，身体可能分解肌肉以获取能量，不利于肌肉生长和维持。
5. 心血管压力：缺乏能量支持，心脏可能需要超负荷工作，增加心血管负担。
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