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回答1
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彭贝如 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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青少年长高受遗传、营养、运动、睡眠和情绪等因素影响。 1.遗传：父母身高对子女有较大影响，但后天努力也能促进长高。 2.营养：保证蛋白质、维生素 D 和钙质的充足摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。 3.运动：多进行打篮球、跳绳、跳高、跑步等运动。 4.睡眠：保证充足睡眠，有利于生长激素分泌。 5.情绪：保持良好心态，减少压力，利于身体发育。 综合做好上述方面，有助于青少年更好地长高。
2024-09-27 11:24
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