蛋白质粉用于减肥是否有效_即问即答

即问即答

蛋白质粉用于减肥是否有效

2020-03-14 19:01 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

蛋白质粉用于减肥是否有效

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

蛋白质粉减肥效果有限。其并非减肥的关键因素，还可能带来一些问题。影响减肥的因素众多，包括饮食控制、运动、代谢水平、睡眠和心理状态。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食控制：均衡饮食，控制热量摄入，增加蔬果摄入。
2.运动：有氧运动如跑步、游泳能消耗热量，力量训练增肌提高基础代谢。
3.代谢水平：年龄、激素水平等会影响代谢，甲状腺功能异常可能导致代谢紊乱。
4.睡眠：充足睡眠有助于调节激素，利于控制体重。
5.心理状态：压力大易导致情绪性进食，影响减肥。
总之，单纯依靠蛋白质粉减肥不可取，应综合多种方法实现健康减肥。
2020-03-14 19:02

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