苹果牛奶减肥法是否有效_即问即答

即问即答

苹果牛奶减肥法是否有效

2020-03-19 13:53 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

苹果牛奶减肥法是否有效

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

苹果牛奶减肥法有一定作用，但存在风险，且易反弹。减肥需综合多方面因素，包括饮食、运动、睡眠、心理和代谢情况。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食均衡：减肥期间也应保证各类营养素摄入，仅靠苹果和牛奶易导致营养失衡。
2.运动辅助：适量运动能增加能量消耗，促进脂肪燃烧。
3.睡眠重要：充足睡眠有助于调节激素水平，利于新陈代谢。
4.心理调节：保持积极心态，避免因压力导致的情绪性进食。
5.代谢影响：个体代谢差异会影响减肥效果。
总之，苹果牛奶减肥法不是理想的减肥方式。应选择科学、健康且可持续的减肥方法，如均衡饮食、适量运动等。
2020-03-19 13:58

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