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林锋瑞 医师
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浅睡不等于没有睡，浅睡只是睡眠质量不好。人的睡眠可以分为深入睡眠跟浅睡眠，在睡眠时这两种睡眠方式是轮流交替的。深度睡眠能够使人得到休息，使组织进行修复。浅睡眠会导致次日情绪的改变、头晕、乏力、注意力不集中等。有些人浅睡眠，也是不影响次日的工作的。需要根据造成浅睡眠的原因，针对性的进行纠正，比如工作压力大、饮酒、熬夜等都会导致。
2020-04-20 10:45
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