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林锋瑞 医师
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出现失眠多梦和学习工作压力比较大是有一定关系的，还有就是本身身体有问题，如果有贫血的情况就容易造成，睡眠质量不是很好。还有可能是饮食不规律，经常吃一些刺激性的食物，造成反酸恶心，消化不良等症状也会影响食欲的，所以晚间需要少量多餐，吃一些易消化的食物，而且睡前喝一杯温牛奶可以起到安神补钙的作用。
2020-05-20 11:17
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