你好，如果身上长了色素斑，建议你注意调整饮食，少吃辛辣刺激的食物，另一方面一定要平时注意防晒，保证充足的睡眠，保持大便通畅是体内的毒素及时排出体外，多吃一些富含维生素的食物，因为维生素c它本身具有抑制体内黑色素形成的作用。

病情分析：现在消除色素斑的方法很多，有冷冻，有微波，有激光、手术，但是一定要分清楚色素斑是什么性质，如果是脂溢性角化的，激光、冷冻完全可以去掉；如果是属于色素痣，则要看是属于交界痣、皮内痣还是混合痣。指导意见：另外看色素痣的大小，如果超过2-4个毫米，一般不主张用激光这种治疗。还有如果是黄褐斑，光电治疗有时候也造成色素痣加重。如果确定色素痣的性质了，治疗要不不做，要做就要做彻底，否则容易激惹。激惹以后可能经过多少年以后会出现变化，变成黑色素瘤。

病情分析：患者这种情况应该是由于内分泌紊乱所导致的色素斑的症状，平时可以使用一些芦荟或者是维生素e进行涂抹治疗，患者也可以选择激光进行治疗，这类治疗效果比较好，而且恢复比较快，在平常要养成良好的生活习惯，要早睡早起，平时要多吃一些蔬菜水果，补充水分和维生素。