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林锋瑞 医师
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晚上出现失眠的情况，有可能是这段时间过度的劳累，精神压力过大引起的，可以吃一些营养神经的药物来进行治疗，饮食调理也是非常关键的。睡前可以喝一杯温牛奶，起到安神补钙的作用。睡前要避免过度兴奋，不要玩电子产品。睡前可以听点轻音乐，起到一定的催眠效果。
2020-08-31 14:24
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