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林锋瑞 医师
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冥想放松时应保证:第一是需选择一个合适的安静环境,避免周围环境的嘈杂,最好的场所就是在自己的房间或者办公室休息时候,也可以去海边或公园的小凉亭中;第二是选择合适的服装,在进行冥想放松应尽量避免穿一些紧身的衣服,可以穿着舒适宽松的衣服,运动服是最好的选择;第三是首选深呼吸,并轻轻地闭上双眼放松肌肉,最好平躺,呼吸平缓。
2020-09-11 15:12
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