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林锋瑞 医师
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快速减肥需要合理运动和科学饮食。在饮食上要避免吃含热量高的食物，可多吃些新鲜的蔬菜和水果，也需要适当的摄入优质蛋白。在运动上要持之以恒，可通过各种有氧运动来消耗掉身体的脂肪和过多的热量。至少每天要坚持一个小时以上的运动量，一般坚持一个月左右会有明显的减肥效果。也可以在专业人士的指导下，通过用安全的减肥药物来达到减肥的目的。
2020-11-12 10:10
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