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林锋瑞 医师
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经常失眠可适量的吃莲子、百合、酸枣仁、桂圆，能起到清心除烦、养血安神助眠的作用。平时也可多吃些新鲜的蔬菜和水果，避免吃油腻辛辣的食物，尤其是在睡眠之前更需要特别注意，可喝杯热牛奶，听轻松的音乐来有助于睡眠。还可通过吃养血清脑颗粒、安神补脑液、谷维素、酸枣仁口服液调整睡眠。
2020-12-03 13:16
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