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腿部肌肉如何锻炼

2020-12-07 13:09 点击扫描二维码更精彩

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腿部肌肉如何锻炼

回答1
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林锋瑞医师

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平时可通过骑自行车、爬山、深蹲运动、跑步等方法来锻炼腿部的肌肉。有条件的情况下可以去健身房，通过器械，在专业人士的指导下进行锻炼。如果是年轻人在跑步时可选择短距离快速跑，可锻炼腿部的肌肉，一般40岁以上的中年人应尽量避免做剧烈运动，如果没有注意会损伤到膝关节。
2020-12-07 14:17

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