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林锋瑞 医师
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失眠首先要用非药物治疗方法，应养成良好的睡眠习惯，尽量避免在睡前喝浓茶和咖啡，也不可以饮酒。同时还需要多做体育运动，但在睡眠之前不可以做剧烈运动。在睡眠之前可适量的喝热牛奶来帮助睡眠，还可听些轻松的音乐。如果效果不明显，可在医生的指导下用药物治疗，常用的药物有阿普唑仑、地西泮，还可通过用安神助眠的中成药治疗。
2020-12-08 11:25
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