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林锋瑞 医师
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腰部肌肉能维持腰椎的稳定性,还能够延缓腰椎劳损退变的进程,也能够有效的预防和减轻各种腰部损伤,平时就需要加强腰部肌肉的锻炼。可通过做小燕子飞、5点支撑等方法锻炼腰部肌肉。还可通过游泳来锻炼,尤其是对体质较弱,肥胖的患者相对比较适合。还可以去健身房,在专业人士的指导下进行腰部肌肉的锻炼。
2020-12-14 10:29
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