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林锋瑞 医师
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睡觉前喝酸奶，可能会长胖的。睡前喝点酸奶或者牛奶，对入眠有作用，但是，酸奶含有一定的糖分。如果想喝酸奶，可以选择一些无糖的酸奶，利于入眠。在入睡之前，尽量少喝水，不要喝含有酒精的饮料，也不要喝浓茶、浓咖啡等饮料，防止失眠情况发生，确保睡眠质量良好。
2021-01-08 11:39
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