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林锋瑞 医师
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在运动的过程中只要不是剧烈的比赛可以随时补充水分,主要由于在运动的过程中出汗较多会造成水分的流失,所以应及时的补充水分,但不要过度的大量饮水,可以适量的每次少量进水。但要注意避免喝冰水,如果不注意会导致胃肠道痉挛,会引起腹痛,主要饮用温开水。
2021-03-08 14:42
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