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哑铃锻炼手臂肌肉吗

哑铃锻炼手臂肌肉吗

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    高天 副主任医师

    西京医院

    三级甲等

    外科

    哑铃是可以锻炼手臂肌肉的,但必须要长期坚持,在锻炼的时候不要过于心急和焦躁,要有一个循序渐进的过程,可以先选择轻重量的哑铃,等到适应之后再慢慢加快速度和重量。在举哑铃的时候最好是高举过头,这样有助于练习肘关节的屈曲和伸直,更有利于手臂肌肉的形成。

    2021-03-16 10:34
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李莹 / 主任医师

擅长:近视手术(全飞秒Smile、个性化飞秒Lasik、千频个性化SmarTPRK等、老花眼激光等)

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张哉炯 / 主任医师

擅长:脊柱疾病的微创及开放手术治疗,熟练开展椎间盘镜、quantrant脊柱通道、经皮椎弓根螺钉固定、椎体成形术等脊柱微创手术技术。

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擅长:近视手术(全飞秒Smile、个性化飞秒Lasik、千频个性化SmarTPRK等)、青少年近视防控、复杂疑难性视光眼病、圆锥角膜治疗、干眼诊断及治疗等

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