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回答1
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高天 副主任医师
西京医院
三级甲等
外科
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哑铃是可以锻炼手臂肌肉的,但必须要长期坚持,在锻炼的时候不要过于心急和焦躁,要有一个循序渐进的过程,可以先选择轻重量的哑铃,等到适应之后再慢慢加快速度和重量。在举哑铃的时候最好是高举过头,这样有助于练习肘关节的屈曲和伸直,更有利于手臂肌肉的形成。
2021-03-16 10:34
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