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回答1
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高天 副主任医师
西京医院
三级甲等
外科
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腰椎间盘突出的康复训练方法，要根据本身发病的时间以及病情的严重程度来分析。主要可以通过平板支撑、小飞燕动作训练以及练习倒着走的方式，激活腰椎核心肌群，提高腰背部肌肉的力量，要加强稳定性。可以缓解症状，防止病情复发，平时在生活中也要注意保养，不要久坐久站。
2021-03-23 11:27
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