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回答1
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高天 副主任医师
西京医院
三级甲等
外科
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想要减掉肩膀和后背的肉，需要加强体育锻炼，可以游泳游泳，能够锻炼到全身的肌肉，每次游泳30分钟以上，能达到有氧运动的标准，每周2到4次，坚持一段时间，效果会非常好。也可以通过打羽毛球，瑜伽、跳绳、跑步等有氧运动来帮助减肥，并且饮食要注意清淡，少吃油腻高脂的食物。
2021-03-23 12:17
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