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颈椎间盘突出的自我疗法和运动是什么？

2021-03-30 13:05 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎间盘突出症

问题：

颈椎间盘突出的自我疗法和运动是什么？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

高天副主任医师

西京医院

三级甲等

外科

颈椎间盘突出的自我疗法和运动，主要可以通过颈椎操的训练，维持颈椎的活动范围。同时利用弹力带采取颈椎各方向的等长收缩训练，提高局部肌肉的力量，要激活核心肌群，可以加强颈椎的稳定性，防止后期病情复发。同时也要注意多进行自我缓慢牵伸，有助于加快恢复。
2021-03-30 13:07

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