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练腹肌最有效的方法有什么

2021-04-06 14:42 点击扫描二维码更精彩

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练腹肌最有效的方法有什么

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

高天副主任医师

西京医院

三级甲等

外科

想要练出腹肌，需要通过健康的饮食和不断的进行锻炼，可以通过做平板支撑，空中蹬车等运动来进行锻炼，也可以借助练腹肌的器材，比如腹肌轮。在练习的时候要循序渐进，不能一次性的过度劳累会容易拉伤。饮食上要多吃高蛋白的食物，保持低脂、低盐、低糖的饮食。
2021-04-06 14:45

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