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入睡困难，睡眠不好，怎么办？

2021-04-13 09:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

入睡困难，睡眠不好，怎么办？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

入睡困难睡眠不好可以遵医嘱口服营养神经以及安神的药物进行调理，通常能够起到促进睡眠的作用。也可以在晚上睡觉之前喝杯热牛奶以及用热水泡脚，能够缓解身体疲劳，从而改善睡眠，或者是听一些比较舒缓的音乐，有助于缓解紧张的情绪。在睡觉之前尽量不要喝浓茶或者是咖啡等饮料，以免影响睡眠。
2021-04-13 09:32

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