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长期熬夜的人怎么调理失眠

2021-04-13 09:36 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

长期熬夜的人怎么调理失眠

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

长期熬夜的人想要调理失眠的话，需要注意不能再熬夜，注意劳逸结合，定时休息，平时也可以适当的参加运动锻炼身体，通过对身体的调节，能够更好的帮助改善失眠。晚上睡觉前也可以喝一杯热牛奶，这样也能够帮助改善失眠的情况，平时还要注意放松心情，不要有太大的压力。
2021-04-13 09:37

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