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心理压力大睡不着怎么办？

2021-04-13 09:36 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

心理压力大睡不着怎么办？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

心里压力大睡不着，首先要学会自我调节心情。睡觉之前可以先洗一个热水澡，然后再喝一杯牛奶，这些都可以有助于睡眠。在平时的工作中一定要注意劳逸结合，不能给自己太大的压力。不舒服的时候可以眺望远方或者做一些瑜伽等体育锻炼，这样可以缓解压力，对睡眠也是有帮助的。
2021-04-13 09:38

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