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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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晚上吃酸枣仁可以助眠,还可以吃一些葡萄干,或者是喝一些温热的牛奶以及小米粥,含有的色氨酸比较多,适量的吃一些,能够帮助提升夜间的睡眠质量。如果经常有失眠的情况,除了饮食调整之外,也可以询问医生之后适当的补充一些褪黑素,或者是每天坚持做一些运动锻炼,也有助于改善睡眠。
2021-04-13 09:38
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