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孕妇睡眠不好怎么改善

2021-04-13 09:37 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

孕妇睡眠不好怎么改善

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

孕妇睡眠不好改善睡眠可以用一下几个方法，首先白天尽量不睡觉，白天保持连续清醒至少8小时，中午可以小憩一下，但建议不要超过半小时。睡前泡脚助好眠，沐浴可以帮助全身血液循环，泡脚帮助血液更多得进入身体，大脑相对缺血缺氧，更容易入眠。睡觉之前喝一杯牛奶也是一个不错的选择。
2021-04-13 09:38

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