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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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失眠压力大,可以多参加户外活动,或者是放松心情,要学会自我调节,不要给自己太大的压力,这样对于改善失眠压力大有很大的帮助。也可以多与家人朋友沟通聊天,或者是做自己喜欢的事情,通过转移注意力,对于缓解压力也有很大的效果。晚上睡觉之前也可以喝一杯热牛奶,也能够帮助改善失眠的症状。
2021-04-13 09:49
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