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如果喝咖啡睡不着怎么办呢？

2021-04-13 09:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

如果喝咖啡睡不着怎么办呢？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

喝咖啡以后睡不着觉，可以适量的饮一些白开水，有促进咖啡尽快排泄的作用。应该躺在床上听舒缓和轻松的音乐或者喝一杯热牛奶，都有促进睡眠的作用。要避免胡思乱想，不要焦虑和紧张。在睡前泡温水澡以后按摩足底的涌泉穴，也可以有效的促进睡眠。以后睡前不要喝咖啡，也不要剧烈运动。
2021-04-13 10:00

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