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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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在睡觉之前喝一杯热牛奶,热牛奶当中有一种酸氨酸的成分,可以起到加速睡眠的效果,而且还有营养神经作用。也可以在入睡之前适当的泡脚,泡脚能缓解人体的疲劳感,也可以改善睡眠质量,或者通过口服安神助眠类的药物来改善症状,需要在医生的指导下服用药物。
2021-04-13 10:00
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