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失眠者在睡前吃什么容易入睡

2021-04-13 10:52 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

失眠者在睡前吃什么容易入睡

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

失眠者在睡前可以喝点酸枣仁水或者是纯牛奶等有助睡眠的作用。酸枣仁属于一种中药，对于睡眠不好有一定的作用，可以用开水泡了之后然后服用，同时也可以喝一杯热牛奶都有助睡眠的作用，而且在睡前尽量不要看手机以及电脑，要保持心态平和，要养成按时睡觉的习惯。
2021-04-13 10:55

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