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如何走出焦虑抑郁睡不着?

2021-04-13 11:19 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

如何走出焦虑抑郁睡不着?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

焦虑抑郁睡不着可以从以下几个方面进行调整:
1.改善不良的生活习惯，避免独处，积极参加一些集体活动和体育运动，释放心理压力。
2.晚上在睡觉前尽量不要去考虑失眠的问题，可以听一些轻音乐或者是用热水泡脚，缓解自己的焦虑抑郁情绪。
3.积极治疗抑郁症和焦虑症。
4.服用酸枣仁胶囊或者劳拉西泮等药物促进睡眠。
2021-04-13 11:20

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