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如何快速入睡小窍门是什么？

2021-04-13 11:44 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

如何快速入睡小窍门是什么？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

想要快速入睡，睡前不要喝刺激神经的茶水、咖啡等，晚上也不要看激烈的电视电影避免睡前神经活跃，迟迟无法入睡。培养定时入睡的优良习惯。白天尽量不要睡觉，睡前可以适当的看看书或者听听轻音乐使神经能够安静快速入睡，日常可以进行适当的体育锻炼，能够促进夜间的睡眠。
2021-04-13 11:48

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