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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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对于失眠的患者平时可以多吃一些百合粥,因为百合有降低大脑皮层兴奋的作用,也可以多吃一些奶制品,特别是纯牛奶因为有奶中含有丰富的蛋白质以及色氨酸,色氨酸这种成分有镇静催眠的效果。也可以多吃一些坚果类的食物,例如核桃、红枣、花生、龙眼干等,坚果中含有丰富的铁元素,有一定的补血安神之效果。
2021-04-13 11:56
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