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午睡最佳时间睡多久

2021-04-13 11:57 点击扫描二维码更精彩

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午睡最佳时间睡多久

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

午睡的时间最好是在半小时到一个小时之内，尽量不要超过一小时。因为午睡的时间过长，有可能导致下午精神不振，也有可能影响晚上的睡眠时间。一般午睡时间8个小时左右，就能够消除疲劳、缓解困乏和精神不振的症状。如果有入睡困难的症状，可以通过按摩太阳穴等方法促进睡眠。
2021-04-13 11:58

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