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失眠难以入睡怎么办？

2021-04-13 12:04 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

失眠难以入睡怎么办？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

失眠难以入睡时可以暂时起床活动，不要勉强入睡。因为患者长时间入睡困难会引起情绪上的焦虑和紧张，这种情况下如果继续躺在床上睡觉，反而会增加患者的焦虑情绪，更难入睡。建议起身后做一些无关紧要的活动，分散注意力，或者喝一杯热水或热牛奶，或听轻音乐等，使情绪得到稳定平后再重新入睡。
2021-04-13 12:08

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