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晚上睡觉很难入睡，失眠怎么办？

2021-04-13 12:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

晚上睡觉很难入睡，失眠怎么办？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

晚上睡觉很难入睡，失眠可以从以下几点改善失眠状态
：1.积极改善不良生活习惯，避免熬夜，特别是晚上不能看使自己兴奋地视频，不能玩电脑游戏等。
2.多参加户外活动，释放压力，保持心态平和。
3.睡觉前喝热牛奶或小米粥，可以起到镇静助眠的效果。
4.进行全面的检查，找到引起失眠的根本病因，进行病因治疗。
2021-04-13 12:13

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