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可以改善失眠的食物有哪些

2021-04-13 12:47 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

可以改善失眠的食物有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

可以改善失眠的食物有小米、牛奶、豆浆、莲子等。小米含有丰富的维生素B，对于因长期压力过大、熬夜导致的神经衰弱引起的失眠有很好的治疗效果。牛奶和豆浆中含有丰富的钙，钙参与人体神经系统的活动，适当的补钙可以缓解人的紧张状态，达到促进睡眠的效果。莲子具有安神助眠的效果，对失眠也有很好的调理作用。
2021-04-13 12:48

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