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学习压力大失眠怎么办

2021-04-13 12:49 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

学习压力大失眠怎么办

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

学习压力大失眠，可以从以下几个方面进行自我调节:
1.注意合理安排作息时间，避免熬夜。调整好心态，父母亲进行交流沟通，及时宣泄内心的不良情绪。
2.利用节假日休息期间多到户外活动，释放压力。
3.晚上睡觉前可以喝热牛奶或者小米粥，起到镇静、安神助眠的效果。
2021-04-13 12:53

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