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习惯性失眠要如何改善？

2021-04-13 12:49 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

习惯性失眠要如何改善？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

习惯性失眠考虑是由神经衰弱或焦虑症引起的。这种情况可以通过以下几点改善症状:
1.调整好心态，避免压力过大，多参加户外活动，释放压力。
2.临睡前用热水泡脚或喝热牛奶镇静安神，促进睡眠。
3.可以听轻音乐分散注意力，避免反复思考失眠的问题。
以免形成恶性循环。
2021-04-13 12:50

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