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肝火旺盛失眠要如何调养？

2021-04-13 12:50 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

肝火旺盛失眠要如何调养？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

肝火旺盛失眠的调养，可以从以下几个方面进行：
1.保持心情愉悦，多到户外参加体育锻炼，释放压力，早睡早起，避免熬夜。
2.饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜水。忌食油腻肥厚食物和辛辣食物。可以适当的喝绿豆汤或菊花茶有助于泻肝火。
3.坚持练习瑜伽，可以起到修身养性，安神助眠的效果。
2021-04-13 12:51

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