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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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经常严重失眠可以采取认知行为治疗，没有睡意的时候尽量不要上床，并且在睡觉之前尽量不要做与睡眠无关的事情，比如长时间玩手机。日常午睡的时间不宜过长，以免干扰夜间的睡眠质量，并且还需要适当的减少卧床的时间。饮食上也需要进行适当的调整，尽量避免喝浓茶或者是咖啡。
2021-04-13 12:53
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