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老人睡眠不好如何改善失眠

2021-04-13 12:52 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

老人睡眠不好如何改善失眠

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

老人睡眠不好，可以从以下几个方面改善失眠：
1.养成健康的生活习惯，白天尽量减少睡觉的时间，多到外面晒太阳，多活动，有助于提高夜间的睡眠质量。
2.可以在睡觉前喝热牛奶或者是小米粥，有助于镇静安神，促进睡眠。
3.睡觉前用热水泡脚，促进血液循环，可以改善睡眠质量。
2021-04-13 12:55

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