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如何改善女性失眠

2021-04-13 12:56 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

如何改善女性失眠

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

改善女性失眠，可以从以下几个方面进行:
1.改变不良的生活习惯，多到户外活动，多晒太阳，参加体育运动，释放压力，保持心情轻松愉悦。
2.平时要注意调整好饮食结构，多吃含钙的食物，有助于促进睡眠。
3.气血不足的患者可以给适当的吃补充气血的食物和药物，改善睡眠状态。
4.严重的失眠患者可以服用酸枣仁胶囊促进睡眠。
2021-04-13 12:58

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