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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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有助于改善失眠的食物包括以下几种：
2021-04-13 13:06
1.谷类食物。谷类食物含有丰富的b族维生素 ，适当的吃谷类食物可以补充B族维生素，对于神经衰弱和焦虑症引起的失眠有很好的辅助治疗效果。
2.奶制品和豆制品。奶制品和豆制品都属于含钙量比较丰富的食物，适当的补钙有助于缓解紧张兴奋状态，促进睡眠。
3.桂圆。
桂圆具有补益气血的作用，对于气血不足引起的失眠有很好的食疗效果。
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