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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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建议可以使用运动疗法来缓解失眠的症状，比如在睡觉之前做30分钟左右的有氧运动，可以做原地慢跑，或者是瑜伽等来增加体力的消耗，增加睡眠的欲望。如果精神紧张的状态已经导致出现长时间的失眠情况，也可以根据医生的嘱咐，适当的使用镇定安眠类的药物来缓解。
2021-04-13 13:09
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