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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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精神比较紧张引起失眠的现象,应该缓解紧张的状态,可适当的做一些轻松的事情,比如听舒缓的音乐,或者是与朋友聊天等。另外也可以在睡觉之前喝一杯大牛奶,或者是洗个热水澡,能够有效的促进全身的血液循环,增加睡眠的欲望。其次就是为自己营造良好的睡眠环境。
2021-04-13 13:11
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