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回答1
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高天 副主任医师
西京医院
三级甲等
外科
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如果要减去肩膀和背上的肉先要进行减肥。身体脂肪比较多的话可以多做一些有氧运动，比如游泳、快走、慢跑、骑自行车、跳绳、健美操等。如果本身肌肉比较发达，可以通过瑜伽锻炼来达到塑形的效果。同时要规范饮食、避免暴饮暴食、少吃油炸食品、多吃新鲜的水果蔬菜。
2021-04-13 13:14
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