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压力太大失眠怎么办呢

2021-04-13 13:20 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

压力太大失眠怎么办呢

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

压力太大失眠，可以从以下几个方面治疗:
1.改善不良的生活环境和工作环境，多到外面郊游散心，或者是进行体育运动，释放压力，保持平和的心态。
2.主动与家人和朋友进行交流沟通，宣泄不良情绪。
3.坚持进行有氧运动，比如慢跑、快走或练习瑜伽等，可以释放压力，保持心态平和，有助于改善是睡眠。
4.服用安神助眠的药物促进睡眠
2021-04-13 13:23

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