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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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老是失眠可以谷类，奶制品、豆制品等食物。谷类主要含有的是丰富的维生素d以及膳食纤维、矿物质等营养素，适当的吃谷类食物对于神经衰弱或焦虑等引起的失眠，有很好的缓解效果。奶制品和豆制品含有丰富的钙，适当的补钙有助于缓解紧张、兴奋状态，促进睡眠。另外，适当吃桂圆等食物，也可以促进睡眠。
2021-04-13 13:28
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