怎么饮食可以降低胆固醇？_即问即答

即问即答

怎么饮食可以降低胆固醇？

2021-04-13 13:33 点击扫描二维码更精彩

疾病：胆固醇

问题：

怎么饮食可以降低胆固醇？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

高天副主任医师

西京医院

三级甲等

外科

要想降低胆固醇的话饮食中要做到低盐，低糖，低脂肪。平时少吃肉类，少吃动物肝脏，少吃甜点，少吃动物油，少吃咸菜。平时适当的多吃些应季的瓜果蔬菜，经常喝点山楂水或者决明子水，都有利于降低胆固醇，除此之外要适当的多运动。如果胆固醇过高的话，建议在食物调节同时服用药物。
2021-04-13 13:34

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什么是胆固醇? 　　胆固醇广泛存在于人体内，尤以脑及神经组织中最为丰富，在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也高。它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。胆固醇主要来自人体自身的合成，食物中的胆固醇是次要补充，每人每日从食物中摄取胆固醇200mg，即可满足身体需要。胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，后者偏高，冠心病的危险性就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超过这个值就是表现为胆固醇高。查看全文»

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